孕期贫血可影响胎儿智商发育,食补最健康

怀孕期间的女性,营养消耗比较平时大很多,孕妈妈一个人摄取的营养要满足母体和胎儿两个人的生长发育需要,其营养需求要比普通成年女性旺盛很多,孕妇的营养状况对胎儿脑力、智力、骨骼等发育有着关键的影响。

怀孕期间的女性,营养消耗比较平时大很多,孕妈妈一个人摄取的营养要满足母体和胎儿两个人的生长发育需要,其营养需求要比普通成年女性旺盛很多,孕妇的营养状况对胎儿脑力、智力、骨骼等发育有着关键的影响。

孕期最容易发生的就是贫血,所以补血很关键,补血通常可以用药物补充,也可以用食物补充,孕妈妈采用食物补充的方式相对较好,食物除了可以补血外,还可以补充其他营养成分,可谓是一举多得。

可以补血的食物有很多,下面重点给大家列举几种,希望对孕妈妈们有所帮助。

孕期贫血可影响胎儿智商发育,食补最健康

南瓜

南瓜里面营养成分很丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及钙质、锌、铁、磷。其中关键的一点是南瓜当中含有钴和锌。钴元素是形成血红细胞的非常重要的成分之一;而锌元素则影响红细胞的功能。

孕期贫血可影响胎儿智商发育,食补最健康

红枣

红枣含有丰富的铁,可以增加血液中血红蛋白的含量,促进新细胞的合成,调节新陈代谢。另外红枣还具有安神的作用,对孕妈妈的睡眠有辅助作用。

需要注意的是红枣中果糖比较丰富,如果血糖过高的孕妈妈不建议过多食用。

孕期贫血可影响胎儿智商发育,食补最健康

樱桃

樱桃中含有丰富的铁质,含铁质是所有水果中最多的,而且还含有磷、镁、钾、维生素A等各种营养元素,很适合孕妈妈补血食用。多吃樱桃可以强身健体,美容养颜。

孕期贫血可影响胎儿智商发育,食补最健康

葡萄

现在正是葡萄大量上市的季节,孕妈妈在孕期吃点葡萄可以帮助补血,还能强身健体。中医都把葡萄当做补血的身材,老人、妇女及体弱多病的人都有不错的滋补作用。

  • 发表于 2018-02-05 16:22
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  • 分类:怀孕期间

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