做好排卵日笔记,有助成功受孕

虽然有很多在特定周期提高怀孕成功率的方法,但那些都是为了找出能顺利受精的排卵日的方法。那么,我们先了解一下为了怀孕成功而找到排卵日的详细方法和怎样实现怀孕,以及怀孕过程。

  虽然有很多在特定周期提高怀孕成功率的方法,但那些都是为了找出能顺利受精的排卵日的方法。那么,我们先了解一下为了怀孕成功而找到排卵日的详细方法和怎样实现怀孕,以及怀孕过程。

  女性的生殖系统和排卵日确定法

  女性在生理周期的前半期(卵胞期或增殖期)大约有20个卵子成熟,充满称之为卵胞的液体的囊。同时女性体内雌激素数值继续攀升,子宫内膜变厚,为受精卵着床做准备,促进生产及分泌帮助精子与卵子相遇的液体。

  排卵之前,雌激素数值上升,从脑垂体到促黄体激素(LH)虽然时间短暂,但分泌强烈,优性卵胞破裂排出卵子。这时有些女性下腹部疼痛,这就是排卵痛。

  在生理周期的后半期(黄体期或分泌期)开始分泌破裂的卵胞(现在称为黄体)称为“孕酮”的progesterone(黄体酮)。黄体会一直分泌黄体酮,直到妊娠3个月后胎盘可以分泌黄体酮为止。增加的黄体酮可以进行着床的话,在5日之后为了进行着床子宫迎接受精卵,准备子宫内膜线。如果怀孕,黄体酮会继续维持在高数值上。如果没怀孕,黄体酮数值下降,排卵后12~14日后子宫内膜脱落,开始生理周期。

  到现在为止我们已经对女性的生殖系统有所了解了,下面对找出可以顺利受精的排卵日的方法进行说明。

  基础体温测定法

  在生理周期观察身体变化的最好方法就是每日清晨起床之前在相同的时刻测量体温,并绘制出图表。这种方法叫基础体温测定法。

  基础体温一览表应在每次生理周期开始时重新制作。

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  制作基础体温一览表

  ①生理周期的第一天开始记录,图表上端记录月份和日期,把一览表和体温计放在枕边。

  ②每日清晨睁开眼睛后就把体温计放入嘴里测量体温。测量体温前不要吃喝,醒来马上测量。

  ③使用电子体温计,应该在测量体温的时间上设定闹钟叫醒自己。使用水银体温计,应把体温计放入嘴里等待5分钟后拿出读刻度即可。

  ④在有关日期的横栏中点点儿记录体温一览表中的那天的体温。要空出忘记测量体温和没测体温的有关日期。

  ⑤由生病、服用特别的药物、睡眠时间变化儿引起的体温降低,要在一览表中记录原因。

  进行夫妻生活的日子在相关日期上记录“夫妻生活日”,生理期时在相关日期上记录“生理期”。

  利用基础体温一览表确定怀孕

  排卵正常的话,排卵前体温稍有降低,排卵后体温急剧上升。排卵前体温维持在36.1℃~36.3℃,排卵后上升为36.4℃~37℃。

  如果怀孕,体温在排卵后继续上升并保持着。没怀孕的话,黄体酮数值降低,生理周期开始的日子或接近的日子时体温开始下降。如果想在基础体温一览表上记录发生夫妻生活的日子,在相关日期简单记录或标示圆圈即可。

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  核对特定事件

  有可能对特殊日期清晨体温有影响的生活变化或其他信息等最好标注在基础体温一览表上。是否患感冒或流感、前一天晚上是否饮酒、测体温前是否连续睡3小时以上、是否在与平时测体温的不同时间内测量体温、睡觉时是否使用电褥子等,记录这些细小的事件更有用。

  虽然基础体温一览表记录很多有用的信息,但并不是对所有人都适用。因为有些女性即使正常排卵,排卵后体温也不上升,生理周期一直持续相同的体温。这样的女性更适用下面要介绍的检查黏液分泌物的量和质。

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  黏液分泌物观察法

  荷尔蒙的变化影响了生理周期分泌的黏液分泌物的量和质。临近排卵日,深色不透明的黏液分泌物变得如鸡蛋清那样透明稀清。

  可以把两三根手指放入阴道中来观察粘在手指上的黏液分泌物。为了移动精子突然增多像“鸡蛋清”这样的分泌物,这就表示排卵日临近了。

  想创造有益于精子活动的阴道环境,请避免以下情况。

  ·人工润滑剂、食用油、丙三醇——杀精。

  ·作为润滑剂的唾液——杀精。

  .清洁阴道——改变阴道正常的酸度,导致阴道炎或骨盆炎,能洗去移动精子所需的黏液分泌物。

  .阴道喷雾剂或带香味的棉栓——导致阴道内PH值不均衡。

  使用排卵测试仪

  虽然排卵测试仪价格高,但通过它可以测试出在排卵24~36小时前出现的黄体型性荷尔蒙的增加,所以用它测定排卵日是非常有效的。前边已经提到最好在排卵日前3~5天尝试怀孕。也就是说,进行夫妻生活最理想的时刻是黄体型性荷尔蒙增加前,但排卵测试仪却不能告知进行夫妻生活的时刻,这是它的缺点。

  顺利受孕的体位

  大体上在阴道中宫颈旁是能储存精子的体位,这样的体位最容易受孕。医生建议受孕困难的夫妻为了让精子最大限度到达宫颈部,进行夫妻生活时采取正常位(男性在上的体位),并在女性臀部下垫一个枕头。

  虽然不知道这个体位是否为储存精子的最佳体位,但对女性的性高潮不利。不知道是否可以为了怀孕而放弃性高潮,但一部分学者称,女性感受性高潮的进化论目的是为了引起子宫收缩进而吸引精子到阴道更深处。attachments-2018-09-RuID4esK5ba9e1ebc1de0.jpg

  消除怀孕压力的性高潮

  为了怀孕不能放弃性高潮另有其他原因。一次性高潮的镇定效果是一粒镇静剂的22倍以上。所以为了怀孕而苦恼感到压力时,只有性高潮才是解除压力的最好方法。

  为怀孕而努力VS遵循自然规律

  有些夫妇为了尽快怀孕,马上买回体温计并制订基础体温一览表,并在最佳受孕时刻进行夫妻生活,有意识地做出努力。但有的夫妇遵循自然规律。

  选择这两种方法中的哪一个要根据夫妇的年龄、想要孩子的热情、性格、是否有需要医生帮忙解决的生殖能力问题等来决定。无论选择哪种方法都有其优点和缺点。决定遵循自然规律,即使排卵测试仪显示绿色,也就是说到了排卵日,也没有必要非得进行夫妻生活。但碰巧在妻子的排卵日夫妻中的一方继续加班,这样的情况下可以延迟怀孕。

  相反,如果排卵期时想进行夫妻生活有意识地努力的话,怀孕可能会快一些。当然,如果夫妻在平时1周内最少进行3次有规律的夫妻生活,那么虽然说是为了怀孕而努力,其实也没什么不同。

  • 发表于 2018-09-25 15:21
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  • 分类:怀孕前期

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