想要顺产的准妈妈看过来,做到这5点生的快!

十月怀胎,一朝分娩,选择顺产的勇敢妈妈越来越多。听多了艰难顺产的产房故事,你可能觉得“超快顺产只是运气好”?不是,当然不是,掌握了下面这些方法,超快顺产也是“可控”的。

  十月怀胎,一朝分娩,选择顺产的勇敢妈妈越来越多。听多了艰难顺产的产房故事,你可能觉得“超快顺产只是运气好”?不是,当然不是,掌握了下面这些方法,超快顺产也是“可控”的。

  为什么要顺产?

  1、对孕妇的好处

  (1)顺产是一个自然的生理过程,创伤小,产后恢复更快。完整的子宫可以经历多次的生育。

  (2)产程中对母体的刺激,可以调节其分泌系统,使孕妇母乳来得更早、更多。

  (3)顺产时腹部的阵痛使孕妇大脑中产生脑咖肽,它会提升孕妇初为人母的快乐体验,为做好目前打下良好的心理基础。

  (4)在绝经后,阴道萎缩的程度小,有利于性生活的和谐。

  2、对宝宝的好处

  对于宝宝来说,无论从生理方面,还是心理方面,经阴道自然分娩要比剖宫产的优点多。

  (1)有利于宝宝出生后呼吸运动的建立,减少湿肺和吸入性肺炎的发生。

  (2)为日后宝宝身心协调发育打好基础,不易发生“感觉统合失调”多动症的发生率也大大减低。

  (3)有利于诱发胎儿免疫功能的启动,宝宝抵抗力增强,不易患病。

  ‍想要超快顺产,准妈妈孕期应该怎么吃?‍

  1、控制体重

  补充营养的目的是为了满足胎儿生长发育和孕妈的身体所需,但是这不应该成为准妈妈暴饮暴食的借口。这样做的结果是胎儿的个头太大,增加将来难产的可能性。所以,准妈妈怀孕以后,即便要补充营养,也要管住自己的嘴,均衡饮食,多吃蔬菜和水果,把自己和胎宝宝的体重控制在合理的范围内。

  2、锌量充足

  准妈妈自然分娩的速度还与锌的摄取是否充足有关。锌可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,会增加自然分娩时的时间,同时也加大自然分娩时的痛苦。在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是因为除孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿。锌含量比较高的食物有:肉类中的猪肝、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类中的花生、核桃等。

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  想要超快顺产,准妈妈孕期应该怎么做?

  1、适当运动

  想要顺产过程更加快速和顺利,最关键的就是,怀孕期间也要维持合适的运动量。例如:散步、慢跑、专业指导下的孕妇瑜伽、适当的走楼梯等,都是比较好的选择。切记:锻炼时间要循序渐进,千万不能饿着肚子运动哦。

  2、分娩知识

  准妈妈要想顺产更容易,要对分娩有全面而准确的认识。准妈妈可以多阅读一些妇产科方面的书籍,了解顺产的过程和应对方法,这样才能在生产时积极配合医生,在其帮助下安全、顺利地分娩。

  3、心情愉快

  研究显示,开朗爽快的准妈妈分娩的时候生得也快。因此,女性怀孕以后,要保持开朗预约的心情,这样不仅会影响到胎儿的生长发育,对于将来的分娩也有很大的影响。

  温馨提醒:对于顺产,准妈妈一定要有信心,相信自己在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地度过分娩,迎接宝宝的来临。祝愿每位准妈妈都有超快顺产的好运!

  • 发表于 2018-06-21 15:02
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  • 分类:怀孕期间

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北京五洲妇儿医院

妇科\产科\生殖健康与不孕\计划生育科\医疗美容科\产后康复中心

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